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Ausführung der Übungen:
regelmässig, je nach körperlichen Situation von täglich bis zu 2mal wöchentlich
jede Übung 12-15 Wiederholungen à 2-3 Serien
verspüren Sie starke Schmerzen während der Ausführung so stoppen sie die Übung
bei Unklarheiten nehmen Sie mit uns Kontakt auf: per mail oder Tel.
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eim Anklicken des Bildes erscheint die Erklärung zur Übung
Schulterprogramm: zur Mobilisation
Schulterprogramm: zur Kräftigung
Rückenprogramm: Mobilisation ( bei / nach Rückenschmerzen )
Rückenprogramm: Stabilisation / Koordination
Rückenprogramm: Bauchmuskulatur
Rückenprogramm: statisch / dynamische Kräftigung
Kräftigung / Stabilisation Knie
Haben sie Fragen zu den Übungen, dürfen sie uns per mail kontaktieren
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